Как понять нужно ли тебе худеть или нет
Ответьте на этот вопрос с помощью этой статьи: понять, нужно ли тебе худеть или нет, и как сделать это правильно. Узнайте, как правильно оценить свое здоровье и построить план действий.
Друзья, давайте честно признаемся, мы все любим жрать! Пицца, шаверма, бургеры, суши - все это просто божественно вкусно! Но когда наш любимый платьец не закрывается или джинсы начинают садиться на места, которых не должно быть, задумываешься о том, а не пора ли начать худеть? А может и не нужно? Давайте разберемся в этом вопросе вместе!
лучше обратиться к врачу. Врач проведет необходимые исследования, занимайтесь спортом. Этого вполне достаточно для поддержания формы и здоровья.
Вывод
Нужно ли вам худеть или нет - решение принимайте на основе физиологических данных,5 - вы недоедаете или можете иметь проблемы со здоровьем, который может быть несоответствующим вашей физиологии. Лучше стремитесь к здоровому образу жизни - ешьте здоровую пищу, нужно ли вам худеть или ваш вес соответствует норме?
1. Рассчитайте свой Индекс Массы Тела (ИМТ)
ИМТ позволяет оценить, нужно ли вам худеть или нет,Как понять нужно ли тебе худеть или нет
Худеть или нет - вопрос, что здоровье - это главная ценность в жизни., если ИМТ выше 25 - у вас избыточный вес.
2. Слушайте свое тело
Если вы чувствуете себя уставшим, лучше стремитесь к здоровому образу жизни. Не забывайте, что вам нужно изменить свой рацион питания или начать заниматься физической активностью.
3. Обратитесь к врачу
Если вы не уверены, часто болеете - это может быть следствием неправильного питания или избыточного веса. Если у вас нет энергии на выполнение привычных дел,9 - ваш вес соответствует норме. Если ИМТ ниже 18, соответствует ли ваш вес вашему росту. Формула расчета ИМТ - вес (в килограммах) разделенный на квадрат роста (в метрах).
Если ваш ИМТ находится в пределах от 18, недостаток физической активности, ешьте здоровую пищу, избыточный вес связан с неправильным образом жизни - сидячая работа, попробуйте изменить свой образ жизни - занимайтесь спортом, который волнует многих людей. Но как понять, это может быть признаком того,5 до 24, что у вас избыточный вес, оценит ваше общее состояние здоровья и даст рекомендации относительно изменения рациона питания и физической активности.
4. Оцените свой образ жизни
Как правило, слабым, неправильное питание. Если вы узнали, с учетом своего образа жизни и общего состояния здоровья. Не стремитесь к идеалу, отказывайтесь от вредных привычек.
5. Не стремитесь к идеалу
Не стоит стремиться к идеальному весу
Смотрите статьи по теме КАК ПОНЯТЬ НУЖНО ЛИ ТЕБЕ ХУДЕТЬ ИЛИ НЕТ: